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要把抖音手机号解绑，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心界面，点击右上角的三个横杠的菜单选项，在弹出的菜单中选择“设置”。
3、在设置菜单中找到并点击“账号与安全”。
4、接着选择“手机绑定”。
5、在弹出的页面选择“更换已绑定的手机号”，根据提示填写原手机号并获取验证码，点击下一步，然后输入新的手机号并获取验证码进行验证，验证通过后，即可完成解绑旧手机号并绑定新手机号，在此过程中也可以取消或放弃解绑操作。
在进行此操作时需要输入验证码，请确保手机可以接收短信，解绑操作可能需要一些时间才能生效，请耐心等待，如果无法找到解绑选项或遇到其他问题，建议直接联系抖音客服以获得帮助，解绑手机号后不会影响抖音账号的其他信息，但出于安全考虑，建议绑定邮箱或其他安全设置。